收腹跳是一种常见的有氧运动，可以有效锻炼核心肌群，提高腹肌力量和身体稳定性。正确的动作一般可以分为起始姿势、热身运动、弯腰下蹲、弹跳、连续跳跃等几个动作。
1、热身运动：在进行收腹跳前需要注意进行热身运动，对肌肉进行拉伸，可以使肌肉不易受到损伤；
2、起始姿势：运动者站立直立，双脚与肩同宽，腹部自然收紧，手臂放松下垂；
3、弯腰下蹲：从起始姿势开始，用膝盖和髋关节将身体下蹲，同时保持背部挺直，目光前视；
4、弹跳：保持下蹲姿势，迅速用双脚推动地面，同时用腹部力量收紧腹部，使身体跃起；
5、进行连续跳跃：在空中试图伸直身体，同时用腹部力量维持身体平衡。着地时要用脚掌着地，膝盖略微弯曲，缓冲落地的冲击力。
运动者在运动时应保持深呼吸将氧气输送到肌肉，同时在跳跃过程中控制呼吸，避免屏气或呼吸不规律。根据个人的健康状况和体力水平，调整跳跃的强度和次数。如果有任何不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生建议。